Крокоспорт (Страница 16 из 207)

**murabel** · 05-05-2018 10:19:14

murabel
Старожил
Неактивен

Откуда: Киев
На форуме с 06-07-2017
Сообщений: 5 736

Re: Крокоспорт

rebel89, на Ветерке. На Горце ниже — 25-27. Завтра будет больше свободного времени, скорее всего, поеду на север и проверю новый асфальт вдоль Киевского моря img/ab

Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19

**artem4ik19** · 05-05-2018 10:22:51

artem4ik19
Старожил
Неактивен

Откуда: Киев
На форуме с 09-03-2017
Сообщений: 1 981

Re: Крокоспорт

murabel, завтра вообще-то шашлыки на объекте дача

Золотой Гараж
Strava

**murabel** · 05-05-2018 10:34:40

murabel
Старожил
Неактивен

Откуда: Киев
На форуме с 06-07-2017
Сообщений: 5 736

Re: Крокоспорт

Увы, на шашлыки я не попадаю — свободное время у меня только до 10 где-то. Потом семья меня с машиной зафрахтовала для доставки на какой-то там детский спектакль.

Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19

**rebel89** · 05-05-2018 10:53:49

rebel89
Участник
Неактивен

Откуда: Кривой Рог-Киев
На форуме с 21-07-2017
Сообщений: 63

Re: Крокоспорт

murabel пишет:

новый асфальт вдоль Киевского моря

Это какой участок?
Можно к вам присоединиться?

**murabel** · 05-05-2018 11:25:53

murabel
Старожил
Неактивен

Откуда: Киев
На форуме с 06-07-2017
Сообщений: 5 736

Re: Крокоспорт

rebel89, участок вот этот:

Дальше давайте уже в личке, т.к. тут оно не совсем в тему.

Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19

**murabel** · 05-05-2018 15:27:00

murabel
Старожил
Неактивен

Откуда: Киев
На форуме с 06-07-2017
Сообщений: 5 736

Re: Крокоспорт

Просмотрел утреннюю треньку в страве — ого, да я поставил новый личный рекорд скорости по ровной дороге (без подъемов и спусков) — 41 км/ч. Это я на финише, подъезжая к гаражу, сделал короткий рывок "на все деньги" img/ab

Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19

**Riverdale** · 05-05-2018 15:38:10

Riverdale
Старожил
Неактивен

Откуда: Чехов
На форуме с 29-06-2017
Сообщений: 7 705

Re: Крокоспорт

artem4ik19 пишет:

К примеру в начале теренировки.. скорость была 40км.час..и мы сдохли
..первые километров 20 или первый час езды — проходят как разогревочные\разминочные

Перед тренировкой полезно сделать разминку-растяжку основных связок и мышц вплоть до плечевого пояса. На первых километрах нужно прогреться, позволить организму войти в рабочий ритм и понять своё состояние — а значит и то, какую работу можно сделать в сегодняшнем заезде.

Ориентиры по скорости на участке, сделанные после проезда в "спокойном" темпе без зашкаливающего пульса, позволят понять прогресс — если в дальнейшем в таком же "спокойном" темпе средняя растёт — отлично. Если снижается — видимо, наступило переутомление от тренировок, нужно искать причину.

А когда водка закончилась, мы обезжиривали резьбы пятилетним коньяком.
I tried [соха] And got [софа]
Мой гараж

**LjAlex** · 05-05-2018 16:11:19

LjAlex
Старожил
Неактивен

Откуда: Запорожье
На форуме с 01-04-2017
Сообщений: 4 142

Re: Крокоспорт

Riverdale, а как границы определить?

без зашкаливающего пульса

Железяка

**Riverdale** · 05-05-2018 18:44:38

Riverdale
Старожил
Неактивен

Откуда: Чехов
На форуме с 29-06-2017
Сообщений: 7 705

Re: Крокоспорт

LjAlex пишет:

а как границы определить?

А вот об этом Вам должен рассказать тренер img/ag

▼Spoiler

А когда водка закончилась, мы обезжиривали резьбы пятилетним коньяком.
I tried [соха] And got [софа]
Мой гараж

**LjAlex** · 05-05-2018 19:57:14

LjAlex
Старожил
Неактивен

Откуда: Запорожье
На форуме с 01-04-2017
Сообщений: 4 142

Re: Крокоспорт

Riverdale, img/thank , очень интересно.
Для себя заметил, что при пульсе 150-155 ударов могу пилить без остановки, при этом язык не выпадает и глаза на лоб не лезут. Скорей всего это и есть для меня щадящий режим.

Железяка

**artem4ik19** · 05-05-2018 20:22:33

artem4ik19
Старожил
Неактивен

Откуда: Киев
На форуме с 09-03-2017
Сообщений: 1 981

Re: Крокоспорт

Совместил полезное с приятным — накатал 100км и проведал бабушку с дедушкой на даче, очень были рады увидеть внука img/ah
Riverdale, про разминки и т.п знаем, но както в этот раз поезд подхватил нас и остановиться уже было невозможно, только после полного ищнеможения img/doubt сами виноваты img/bk

Золотой Гараж
Strava

**Riverdale** · 05-05-2018 20:32:27

Riverdale
Старожил
Неактивен

Откуда: Чехов
На форуме с 29-06-2017
Сообщений: 7 705

Re: Крокоспорт

artem4ik19 пишет:

поезд подхватил нас и остановиться уже было невозможно, только после полного ищнеможения

Здорово вы там развлекаетесь, завидую img/ay

А когда водка закончилась, мы обезжиривали резьбы пятилетним коньяком.
I tried [соха] And got [софа]
Мой гараж

**kisa** · 05-05-2018 20:44:23

kisa
Старожил
Неактивен

Откуда: Киев
На форуме с 05-03-2017
Сообщений: 55 721

Re: Крокоспорт

artem4ik19, это можно было в приятный ПВД на два дня растянуть img/bj

Мой гараж
Мастер спорта по езде за хлебушком на велосипеде.
Если не я построил велосипед — это не мой велосипед.

**murabel** · 05-05-2018 21:01:59

murabel
Старожил
Неактивен

Откуда: Киев
На форуме с 06-07-2017
Сообщений: 5 736

Re: Крокоспорт

LjAlex, мне рассказывали такой тест: если можешь разговаривать целыми предложениями — значит, до анаэробного порога еще не дошёл.

Добавлено: 05-05-2018 22:06:36

artem4ik19,

накатал 100км и проведал бабушку с дедушкой

Вот и я хочу как-то в родной Малин катнуть — туда от порога до порога ровно соточка img/ab

Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19

**LjAlex** · 05-05-2018 21:07:46

LjAlex
Старожил
Неактивен

Откуда: Запорожье
На форуме с 01-04-2017
Сообщений: 4 142

Re: Крокоспорт

murabel, разговаривать, когда вкручиваешь или когда остановился после?

Железяка

Крокоспорт (Страница 16 из 207)

Сообщений с 226 по 240 из 3 099

#226 Ответ от murabel 05-05-2018 10:19:14

Re: Крокоспорт

#227 Ответ от artem4ik19 05-05-2018 10:22:51

Re: Крокоспорт

#228 Ответ от murabel 05-05-2018 10:34:40

Re: Крокоспорт

#229 Ответ от rebel89 05-05-2018 10:53:49

Re: Крокоспорт

#230 Ответ от murabel 05-05-2018 11:25:53

Re: Крокоспорт

#231 Ответ от murabel 05-05-2018 15:27:00

Re: Крокоспорт

#232 Ответ от Riverdale 05-05-2018 15:38:10 (05-05-2018 18:48:45 отредактировано Riverdale)

Re: Крокоспорт

#233 Ответ от LjAlex 05-05-2018 16:11:19

Re: Крокоспорт

#234 Ответ от Riverdale 05-05-2018 18:44:38 (08-05-2018 11:56:00 отредактировано Riverdale)

Re: Крокоспорт

#235 Ответ от LjAlex 05-05-2018 19:57:14

Re: Крокоспорт

#236 Ответ от artem4ik19 05-05-2018 20:22:33

Re: Крокоспорт

#237 Ответ от Riverdale 05-05-2018 20:32:27

Re: Крокоспорт

#238 Ответ от kisa 05-05-2018 20:44:23

Re: Крокоспорт

#239 Ответ от murabel 05-05-2018 21:01:59

Re: Крокоспорт

#240 Ответ от LjAlex 05-05-2018 21:07:46

Re: Крокоспорт

Просмотров: 294 625

Просматривают тему: 1 гость, 0 пользователей

Добро пожаловать в стаю!x