Ответ от murabel

  • murabel
  • murabel
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 06-07-2017
  • Сообщений: 5 736

Re: Крокоспорт

CustoмBicyclь, без контактів і з поламаними контактами — то різні речі. На топталках і у звичайному взутті у мене теж не злітають, бо підошва гумова, і на педалях гумові накладки або шипи. А тут металева педаль, сдатевий шип на гладкіф і твердій пластиковій підошві (у мене МТБ-шипи стоять на шосейних туфлях). Тобто без фіксації шипа там зчеплення нуль, все що я міг використовувати — це упертится шипом у передню частину замка і давити ногою не вниз, а уперед.

Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19

Ответ от leonyar

  • leonyar
  • leonyar
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 07-03-2017
  • Сообщений: 2 659

Re: Крокоспорт

artem4ik19 пишет:

когда утром выезжаете — то можно ехать на одном завтраке(максимум банан с собой) если поездка до 4-5 часов.

img/bs Але не рівняй, це якщо людина, постійно їздить об'єми і напрацювала собі достатній буфер. І то з нашими умовами (температура, вітер) можливо заголодати. Не я один цієї весни бонк зловив. Читав як в "Cadence 90" людина так заголодала, що почала машини зупиняти, аби дали щось поїсти. І це не жарт. Писав що майже в обморок падав, та зірочки в очах.
Тому це індівідуально. Навіть якщо, відчуваєш себе в формі, їздиш майже кожен день, з наступом бідьш менш їздової погоди, об'єми треба починати обережно, прислухаючись до себе.
Звістно, ти вже вийшов на дещо інший рівень, об'єми 3-4 рази на тиждень, організм вже звик до таких навантажень і тому майже спокійно витримує вже звичний для нього стрес (бананчиком та водичкой задобриш і ще на пару часів вистачить) img/ap І це круто. img/bs   Не дарма ти всю зиму працював на Кіпрі, та в Іспанії img/ay
Але давати такі поради іншим img/av  Сам бачив на якій вітер можно натрапити. Повторююсь, все індівідуально.
До речі, скромний ти наш  img/ag
Вітаю з 2 місцем по Україні з GoldSprint img/bi Так тримати img/aw

"Моя Велоконюшня"

Ответ от kisa

  • kisa
  • kisa
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 05-03-2017
  • Сообщений: 55 734

Re: Крокоспорт

leonyar пишет:

2 місцем по Україні з GoldSprint

Вау!
img/kefir  img/friends
Правда  img/off , это для паба поздравления  img/ag

Мой гараж
Мастер спорта по езде за хлебушком на велосипеде.
Если не я построил велосипед — это не мой велосипед.

Сайт kisa

Ответ от artem4ik19

  • artem4ik19
  • artem4ik19
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 09-03-2017
  • Сообщений: 1 981

Re: Крокоспорт

leonyar,  конечно все индивидуально, но как раз эту индивидуальность организма и надо проверять всякими новыми методами/способами. Ну и впринцыпи мы не в пустыни живём, магазин есть в каждом селе на случай голодивки.
За goldsprints- спасибо, там мтбшник с Харькова валил как зверь конечно, жаль небыло наших трековиков, былабы интересная заруба. Даже Юля моя попробовала 2 заезда img/bm

Золотой Гараж
Strava

Сайт artem4ik19

Ответ от Євгеній76

  • Євгеній76
  • Євгеній76
  • Moderator
  • Неактивен
  • Откуда: Рівне
  • На форуме с 06-03-2017
  • Сообщений: 13 460

Re: Крокоспорт

artem4ik19,  img/kefir  молодець!

▼Spoiler

от що значить скажений поні  img/bj

Я рухаюсь, значить я існую!

Ответ от murabel

  • murabel
  • murabel
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 06-07-2017
  • Сообщений: 5 736

Re: Крокоспорт

artem4ik19, ух ты, поздравляю! Как-то я это пропустил.

Зарегистрировался на Киевскую Сотку 2020, оторвал красивый номер 1155 (категория "Шоссе и кросс"). Присоединяйтесь, коллеги img/ab

Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19

Ответ от murabel

  • murabel
  • murabel
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 06-07-2017
  • Сообщений: 5 736

Re: Крокоспорт

Артём не зря в воскресенье на Валы тренироваться поехал — явно что-то знал.
Опубликован маршрут гоночки Kyiv Spring — для мазохистов  опытных спортсменов-любителей.
Старт и финиш в Круглике, три круга длиной 33 км (итого 99) через два топовых подъёмчика — Підгірці и Космос img/ab То есть каждый из них  — три раза, итого 1000 м набора.
https://www.strava.com/routes/24067226? … S1iiEk34zo
Я, наверное, пас, пацаны img/ab Это уже не физкультура.
Ах да, там же еще и критериум будет.

Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19

Ответ от kisa

  • kisa
  • kisa
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 05-03-2017
  • Сообщений: 55 734

Re: Крокоспорт

Сурово

Мой гараж
Мастер спорта по езде за хлебушком на велосипеде.
Если не я построил велосипед — это не мой велосипед.

Сайт kisa

Ответ от murabel

  • murabel
  • murabel
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 06-07-2017
  • Сообщений: 5 736

Re: Крокоспорт

Ага. Из наших, понятно, поедет Артём, но на офтопном, ну и, может, Лёня рискнёт img/ab Но там наверняка недешевая регистрация, и медсправка нужна, и страховка — накладно будет.

Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19

Ответ от artem4ik19

  • artem4ik19
  • artem4ik19
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 09-03-2017
  • Сообщений: 1 981

Re: Крокоспорт

Мед справки не нужны, а про маршрут я и раньше знал Default/smile

Золотой Гараж
Strava

Сайт artem4ik19

Ответ от Kabhaal

  • Kabhaal
  • Kabhaal
  • Опытный
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 06-03-2017
  • Сообщений: 116

Re: Крокоспорт

Шедевр про котлети від Кота )))
https://youtu.be/bdtngb0XsAs

Kyiv Bicycle Club

Ответ от murabel

  • murabel
  • murabel
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 06-07-2017
  • Сообщений: 5 736

Re: Крокоспорт

Ага. Правда, тем, кто не варится в киевской велотусовке, не так интересно и не всё понятно, но это реально бомба img/ab

Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19

Ответ от leonyar

  • leonyar
  • leonyar
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 07-03-2017
  • Сообщений: 2 659

Re: Крокоспорт

Kabhaal,  img/ag  img/bj
Да, Андрій — жжот  img/ay  img/bb  img/bi

"Моя Велоконюшня"

Ответ от leonyar

  • leonyar
  • leonyar
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 07-03-2017
  • Сообщений: 2 659

Re: Крокоспорт

Kyiv Cycling Team
Завтра 14.03.20, 09:00
Бучанський Парк.
https://www.facebook.com/events/8993273 … _tab=about
План тренування такий:
1,5 години середній темп (28-30 середня)
20 хвилин — високий темп (35-37 середня)
5 хвилин відпочинок
20 хвилин високий темп (35-37 середня)
1,5 години — середній темп (28-30)

Буде поправка на вітер — якщо буде сильно дути — темп буде нижчий.

Якщо ви тільки починаєте свій сезон та виїзди, краще пропустити це тренування. Для новачків воно буде непростим.
Хтось з наших хоче поїхати?

P.S.

Я планую їхати з іншою командою, якщо у нас в команді не витримають цей темп, поїдемо власним темпом.

"Моя Велоконюшня"

Ответ от kisa

  • kisa
  • kisa
  • Старожил
  • Неактивен
  • Откуда: Киев
  • На форуме с 05-03-2017
  • Сообщений: 55 734

Re: Крокоспорт

leonyar пишет:

якщо буде

img/bs 8-10, в порывах 16-20 https://rp5.ua/Погода_в_Буче,_Киево-Святошинский_район
img/as

Мой гараж
Мастер спорта по езде за хлебушком на велосипеде.
Если не я построил велосипед — это не мой велосипед.

Сайт kisa