Крокоспорт (Страница 204 из 207)

  Потому и пузо, которое я у тебя видел , довольно быстро убрал, и результаты в велоспорте появились.

У меня в технаре физрук такой был
Однако, к концу первого курса ВСЕ 36 человек в группе подтягивались по 15 раз минимум   Я вырос за год с 1 до 17   И всего-то две физры по два часа в неделю.

Со старта все на турник. Минималка — 6 раз. Кто осилил — пошли нафиг играть в футбол. Кто нет — в зал. Потом 8 раз минималка. Довёл всех до военкоматовского минимума — 8 или 10, не помню. ВСЕХ! Причём нам это всё скорее понравилось, чем нет Ибо многие, сдав минимум, всё равно пёрлись не на футбол, а в зал — цепляло.

А два года назад я проходил комиссию в военкомате. У меня КАРИЕС И всё А молодёжь — инвалиды. Справки — как простыни, исписанные с двух сторон. Причём пачками. Ладно физуха, а общее здоровье — врачи плачут, живого места нет. На перекурах кое-с кем из врачей поговорил.

я как то за полгода сам  до 18 дошел (9 класс )  и выход силой 3-4 раза на расшатанном турнике что во доре школы стоял _
просто поставил себе задачу выход силой  делать  и каждую переменку     6, 5 ,4, три подхода   подтягивался  так по 4-5 перемен...  когда за 12 раз первалило,начал локоть закидывать —    через пару месяцев     победил ...
в армии 50 раз подтянулся на соревнованиях и три раза на одной правой ...
   полгода до дембеля стал чемпионом части по гиревому двоеборью ...  (  1600 человек  часть)
ой и даавно это было -1980 год ...
  в свои 60 думаю еще 6 раз подтянусь    при весе 78-80кг

murabel, в беге то же в этой возрастной группе всплеск. Среди любителей. Отчасти феномен объясняется тем, что у возрастных спортсменов порог анаэробного обмена очень близок к уровню МПК, при этом абсолютная мышечная сила уже снижена, но возрастной спортсмен может гораздо дольше работать на предельных режимах.
Ну ещё разумный подход к тренировкам и немного иная мотивация.
В итоге побить 25-28 летних уже не получится, а вот удивлять расслабившихся 30и летних, можно на протяжении нескольких лет.

Крч, вдохновился вчера вашим заездом и вечером пробежал полумарафон за 1:45 Хотя по плану была всего 1,5ч тренировка в лёгком темпе. Даже воды не брал с собой. 40лет.

kisa, tork, treks, вы меня неправильно поняли. То друзья меня еще в школе на турник загоняли, без них бы у меня по физре одни двойки были. А за мунус нынешнего пуза — то Горцу спасибо, за сезон-2017 скинул то ли 10, то ли 15 кило. Но вот сейчас посмотрел фоточки с Сотки — все равно толстый, надо еще худеть.
Polosatiy_io, О, спасибо за грамотное объяснение про МПК, не знал.
Юрий Николаевич, 

murabel, у "Ольги" Украина с V-брейками? Не очень стоково.

Причем половина этого набора — на лежачих полицейских, как пошутил вчера кто-то из участников

Коллеги, подскажите пожалуйста, на крокожелезе возможно проехать 15 км раздельной шоссейной гонки со средней 41-42 км/ч? Я тут нашёл что у нас в городе не только МТБшники катают, но так понимаю с этими тоже не подружусь?