Крокоспорт (Страница 137 из 207)

kisa, 

murabel, 
Тут треть форума триатлеты
Я сегодня день, приблизительно также провёл.

Вчера утром на алюминьке видел  (Кстати, отлично потренировались, ранний старт в 06:00 способствовал приятному самочувствию, ещё понравился затяжной подъём в Обухове, и уже к 09:00 были дома. Сколько там получилось в общем км? По ощущениям не много, но достаточно продуктивно промяли ноги и дыхалку.  Благодарю за компанию )

Особенно мне понравился мой прошедший friday night. Пытаюсь вытянуть всю семью на трек.

Тут немного 
Жене предоставил возможность заняться йогой с клубом Nike Kyiv, который проводит различные, достаточно качественные бесплатные тренировки по предварительной регистрации, кому интересно вот информация с ближайшими тренировками.

Дочка вначале каталась на роликах, а затем вклинилась в функциональную тренировку в центре трека Nike+Kyiv 
Я первый час поглядывал за сыном спящим в коляске, и меняясь с дочкой совершал серии коротких прогревочных заездов.
Потом когда у супруги закончилась йога, которая проводилась тут же на газоне велотрека, смог полноценно в "хлам" укатать ноги серией коротких взрывных спринтов.
Получил несказанное удовольствие и чётко осознал что для трека надо не SPD шип, а полноценные контакты, желательно даже с фиксирующим ремешком, который будет намертво фиксировать ногу.  Обувь намертво прикрученная к педали тоже теперь у меня вызывает положительные эмоции.
Ноги должны быть МЕГА надёжно прикреплены к педалям.
Да это рискованно, но и трек вообще не "пансион благородных девиц".
На треке за моей тренировкой следил и подсказывал очень квалифицированный тренер.
Попробую обосновать.
Ранее на треке в основном накручивал километры, работая над круговым педалированием и дыханием, и лишь изредка спринтовал, SPD педалей и соответствующей обуви для этих задач тогда хватало с головой.
Сразу скажу что, эти spd шипы не изношены и в педали не болтаются, регулировочным болтом достаточно плотно затянуты.
Тут дело в другом, при коротких врывных спринтах на одну прямую, прилагается максимальные усилия и данный вид контакта показал свою не 100% ю эффективность.
Реально почувствовалось что можно гораздо эффективней ускорятся, если иметь более надёжный контакт с педалями и задним колесом.
Ну про заднее колесо то отдельная песня, которую стоит почувствовать и тренировать.

Судя по тому что домой добрались одинаково, то полагаю что и меня +— столько же.

Да уже видел фото и видео 
Ну да как то анонса не было вообще.
Мне в принципе, всё равно, поэтому и не спрашивал.
Я же физкультурник 
А вот ты зная, мог бы и погоняться 

leonyar, поганяться мог бы если бы знал за неделю, а так это была бы пустая трата времени без должной подготовки

Это только на трековом у меня остались spd (для которых стоит поискать правильную замену)
На всех остальных шоссейные keo look.
Spd всё таки для МТБ и города хороши, а что то более серьёзное требует более качественного контакта.