Re: Крокоспорт
alonso_forgotten, про козинаки согласен.
Про контакты, — да мтб. Шип просто стерся у leonyar
- artem4ik19
- Старожил
- Неактивен
- Riverdale
- Старожил
- Неактивен
Re: Крокоспорт
vault_boy пишет:
Сгущёнку в мягкой упаковке советую
Эти мягкие упаковки рвутся иногда у жёсткого край заделанного "носика", у меня так один раз полрюкзака в сгущёнке было снаружи 
Казинаки бывают разные — некоторые вызывают неприятные симптомы и грызть их на ходу сложновато. А ещё ими можно просто подавиться. С конфетой хоть есть какая-то надежда на контроль качества и она мягкая. "Коровки" на солнце не плавятся, они не шоколадные.
А когда водка закончилась, мы обезжиривали резьбы пятилетним коньяком.
I tried [соха] And got [софа]
Мой гараж
I tried [соха] And got [софа]
Мой гараж
- kisa
- Старожил
- На форуме
Re: Крокоспорт
Riverdale пишет:
А ещё ими можно просто подавиться.
Во, меня тоже этот момент смущает. Вообще чавкать или пить на ходу чревато — я только курю иногда
Мой гараж
Мастер спорта по езде за хлебушком на велосипеде.
Если не я построил велосипед — это не мой велосипед.
Мастер спорта по езде за хлебушком на велосипеде.
Если не я построил велосипед — это не мой велосипед.
- vault_boy
- Старожил
- Неактивен
Re: Крокоспорт
Ну как иногда... 
Когда ашанбайкера обгоняете, как стоячего, на Украине своей
- artem4ik19
- Старожил
- Неактивен
Re: Крокоспорт
Курение это допинг.
- po2
- Опытный
- Неактивен
Re: Крокоспорт
kisa, если ребята продолжат в том же ключе, то начнут на длительных тренировках трескать обычную "гоночную" еду — спортпит в виде гелей и бананы, а пить будут изотоник.
- kisa
- Старожил
- На форуме
Re: Крокоспорт
vault_boy, artem4ik19, 
po2, видимо, да.
Мой гараж
Мастер спорта по езде за хлебушком на велосипеде.
Если не я построил велосипед — это не мой велосипед.
Мастер спорта по езде за хлебушком на велосипеде.
Если не я построил велосипед — это не мой велосипед.
- murabel
- Старожил
- Неактивен
Re: Крокоспорт
Я на длительные тренировки давно бананы беру 
Еще одни печеньки очень хорршо заходили, но в этом году исчезли из продажи, и я даже название забыл.
Шоколадные батончики и всякие там кока-колы — категорически отказать. И вообще, лучше напихаться углеводами за пару дней до того и позавтракать ими же за час-полтора до старта. В таком случае на сотку хватает какого-то минимального перекуса на середине дистанции, а первые 50 км проходятся легко и бодро.
Горец: "Украина" 111-441 (короткая) 1990 г. с планетаркой Nexus-3
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19
Ветерок: "Старт-шоссе" 1986 г. (2х7, дуалы)
В-37: "Спутник" В-37 1967 г. сингл (торпедо)
Лыбидь: Ардис Либыдь "Handmade in Ukraine", 1998, сингл 46/19
- Shpuntik
- Опытный
- Неактивен
Re: Крокоспорт
В качестве "прикормки" всегда беру с собой грецкие орехи, финики и курагу. Конечно, сытым с этого не будешь, но восстанавливают силы неплохо. Да и места мало занимают. Но я в "спортивном" стиле не езжу.
- NOT
- Старожил
- Неактивен
Re: Крокоспорт
po2 пишет:
…начнут на длительных тренировках трескать обычную «гоночную» еду — спортпит в виде гелей и бананы, а пить будут изотоник…
Когда вдаль еду, изотоник как раз беру. Лично мне изряднейше помогает. Разумеется, употребляю без фанатизьмы.
Использую французский или немеццкий, порошковый.
«Зелёная Леди» • ЗИФ В-21В (1969 г.) | «Лисапетка» • ХВЗ В-555 (1971 г.)
«Чёрный Грач» • ХВЗ В-120 (1961 г.) | «Безымянный» • ХВЗ В-39 (1971 г.)
«Чёрный Грач» • ХВЗ В-120 (1961 г.) | «Безымянный» • ХВЗ В-39 (1971 г.)
- leonyar
- Старожил
- Неактивен
Re: Крокоспорт
po2 пишет:
если ребята продолжат в том же ключе, то начнут на длительных тренировках трескать обычную "гоночную" еду — спортпит в виде гелей и бананы, а пить будут изотоник.
Благодарю вас коллега, на бананах и разных мелких перекусах давно уже ездим, и постоянно экспериментируем что лучше.
Хочется что то более натуральное, нежели эти гели..
Знакомая моей супруги раньше владела частью бизнеса этой компапнии
https://kohana.org.ua/
Органические батончики, и злаковые смеси для завтрака гранола
Я так сказать тестил их продукцию, на стадии разработки очень нравилось. Сейчас бизнес не честным способом выкуплен, коллектив ушел. Что они сейчас производят и какого качества остаётся догадываться.
С основами спорт питания тоже было время ознакомится. Хочу оставить здесь, на мой взгляд очень толковый материал по поводу спортивного питания для велосипедистов.
▼Spoiler
Кстати, простейший изотоник, который посоветовал тренер.
Чистая холодная, желательно живая вода, ложка мёда, долька лимона, и маленькая щепотка соли. И всё.. 
- NOT
- Старожил
- Неактивен
Re: Крокоспорт
leonyar пишет:
…ложка мёда, долька лимона, и маленькая щепотка соли…
И развести в 185 литрах воды.
А если серьёзно, это на какой объём воды? И какая ложка мёда?
«Зелёная Леди» • ЗИФ В-21В (1969 г.) | «Лисапетка» • ХВЗ В-555 (1971 г.)
«Чёрный Грач» • ХВЗ В-120 (1961 г.) | «Безымянный» • ХВЗ В-39 (1971 г.)
«Чёрный Грач» • ХВЗ В-120 (1961 г.) | «Безымянный» • ХВЗ В-39 (1971 г.)
#508 19-06-2018 09:23:38 (19-06-2018 09:48:29 отредактировано leonyar)
- leonyar
- Старожил
- Неактивен
Re: Крокоспорт
NOT пишет:
А если серьёзно, это на какой объём воды? И какая ложка мёда?
Коллега, ну тут ориентируйтесь на свои вкусовые ощущения. У меня фляга 0,75
В оригинале тренер советовал чайную ложку сахара, ( я заменил её не полной чайной ложкой мёда), половина дольки лимона, и соли реально маленькую щепотку. Соль нужна что бы вода слегка задерживалась в организме.
Дополню что после использования такой смеси, постоянно промываю флягу с содой, что бы убрать возможный налёт внутри.
- NOT
- Старожил
- Неактивен
Re: Крокоспорт
leonyar пишет:
Коллега, ну тут ориентируйтесь на свои вкусовые ощущения. У меня фляга 0,75 л…
Ок, спасибо!
Да, соль строго обязательна.
P.S. Хотя формально это вовсе не изотонический раствор в его классическом понимании.
«Зелёная Леди» • ЗИФ В-21В (1969 г.) | «Лисапетка» • ХВЗ В-555 (1971 г.)
«Чёрный Грач» • ХВЗ В-120 (1961 г.) | «Безымянный» • ХВЗ В-39 (1971 г.)
«Чёрный Грач» • ХВЗ В-120 (1961 г.) | «Безымянный» • ХВЗ В-39 (1971 г.)
- Bob
- Старожил
- Неактивен
Re: Крокоспорт
Хоть и не на велосипеде, а пешком (и только в жарком климате 30+), использую банальный регидрон из аптеки. Расчёт 1 пакетик на два литра воды на сутки (+ литр-полтора обыкновенной воды). Использую из-за веса, который несу на себе. Вода + порошок. Вода из под ног (фильтрованая), а порошок весит граммы. Если есть возможность подготовить заранее или нахожу на маршруте — добавляю сок лимонов, мёд.
Сейчас в жаркое время в городе пью компотик сок сандора лимон 1 литр + 3 литра воды + пол чайной ложки соли без верха + столовая ложка меда.
Everything's gonna be just fine!
