Крокоспорт (Страница 18 из 207)

Ну что, установил я трещотку 14-28, встала как родная. Правда, собрать вел не дали дети — пришлось их выгуливать. Так что тест-драйв откладывается до позднего вечера или раннего утра.
Утром сегодня покатался на Трухановом, понял, что туда надо ехать с 6 до 8 максимум — потом начинаются машины, дети, роллеры и т.п. Видел два шоссейных поезда, но они каждый раз ехали навстречу. Ни я их, ни они меня так и не догнали, а специально ждать, пока догонят, или разворачиваться и догонять самому было влом, поэтому на хвост не падал. Да и зачем? Я ж тренируюсь к раздельной гонке, паровозы мне пока не нужны. Разворачивался на повороте на Зенит.
Действительно, после прохождения первых 20 км не то чтобы открывается второе дыхание, а скорее прочищается и настраивается первое. Свой лучший круг процентов на 70 ехал в 4-й зоне пульса и даже немного залез в 5-ю, но убитым и замученным себя не чувствовал — видимо, потому, что там нет больших подъёмов.
Что касается скорости, то довел среднюю на круге до 31 с чем-то, максимальная на лучшем из кругов — 38,08.
Вот статистика лучшего круга с моточасиков, зеленая линия — скорость, синяя — пульс, красная — высота:

Слабовато, конечно, и к этой гонке сильно улучшить уже не успею. Ну что ж, как смогу, так проеду.

Riverdale, с этим придётся как-то жить. Это единственный безгеморный и не сильно затратный вариант оптимизировать стартон для крутых подъёмов.
И я очень редко езжу пока что на двух наименьших звездах, разве что с горы. Не хватает силушки богатырской.

Поехал сегодня снова на любимый подёмчик, темболее повод — День победы, а там наверху музей и т.д.

Что  сказать — прошлый раз на обычных педалях поднимался, в этот раз в контактах наваливал стоя. Разница огромная, и это с передачей 48х21.... все никак не доеду к другу допилить звезду 28мую   Нас середине подема уже чуствовал как контакты спасают тем что могу тянуть вверх
Насчет проскоков — тестировал, вваливал как лось на каждой передаче и проскок обнаружен толкьо на одной звезде 15. Странно это так как на 13той все ок и на 17той тоже, а 15 капризничает. поставлю другую трещетку потестирую

artem4ik19, под гору сидя можно еще толкать вперед правую педаль и тянуть назад левую, кроме одновременного давить+тянуть, но это действие конечно тренировать надо. Эффект мне понравился, правда мышцы меня еще матюкают, но это ненадолго.

Riverdale,

Да Вы коллега не скаковой конь, а тяговой 
Очень и очень!
А я немного в замешательстве.
Прислушивался к себе и тренировал себя как скакового коня. Привычка 
Только забыл известную поговорку.

Возможно перегрузил себя, а может быть просто нехватает несколько трен. дней для того что бы набрать  оптимальную на данном этапе форму.
Нагрузки и километраж существенно возросли за прошедшую неделю.
Сегодня утром мой утренний мотиватор

обогнал  меня на подъёме и окатил прохладным душем. 
Сам виноват, на малейший подъём ноги уже не тянут. С разными стадиями крепатуры я знаком хорошо, сейчас имею приятную рабочую крепатуру, проработать которую до конца порой очень и очень сложно.
В основном четырёхглавые- забитые и ватные.
Прогреваю на работе дриблингом по лестнице.
Сегодня ещё 16 закаточных км. в среднем темпе.
Завтра идеально было бы после коротенькой разминки ввалить коротенький спринт на 2-3 км и всё отдых.
Уже как будет.
По технике имею следущее:
"Ferrari"— c достоинством выдерживает все тяготы своих не лёгких будней.  Цепь с такими километражами парафинится раз в неделю.
Передний обод получил "награду" в виде не значительного  яйца- это прохождение маршрута сотки. Задний обод "наградили" тоже незначительной восьмёркой это танцы на раме- однозначно 
Сразу после скоростной покатушки в "локомотиве" обратил внимание на заднее колесо, была даже мысль что пробил. Показал Артёму увидели небольшую восьмёрку.
Как мог я повытягивал, (спереди и сзади биения уменьшил) но идеально было-бы с тензометром протянуть все спицы и вывести в идеал.
Хотелось бы к Виталикам, но до субботы не успею, так что  поеду как есть. 
Настрой позитивный, поставил себе задачу на Субботу-  "Schooling Race". Промежуточный старт, проработка без фанатизма, получение дополнительного опыта.
Разговаривал с тренером и Колей Вогником по поводу разделки, с его слов -должны быть люди, которые будут держать среднюю 50.
По аматорам, будем посмотреть но для многих 35 средняя это так прогулка.
Опять же с их слов. Скорее всего будет боковой ветер, а при таких раскладах- выносливость, а именно возможность поддерживать достаточно высокую скорость стабильно главное.

Не будем забывать что мы физкультурники — и для нас это хобби. Проедим и получим наслаждение.