PUB (Страница 1011 из 1044)

kisa, так вообще что угодно куда угодно можно натянуть, только зачем? тут все дураки и неудачники значит?

Моё собственное ожирение на 10 примерно килограммов за не велосипедный период сказалось появлением одышки. Таки 67 годиков это возраст...

При этом скрипя зубами прохожу при прогулке в парке с собакой примерно 3км за 45...50 минут.
И в то же время гораздо легче переносится поездка на велосипеде за те же 45...50 минут в том же парке по тому же маршруту.

Ездить на веле легче, чем ходить? Понятно, что и то, и другое в ненапряжённом, расслабленном темпе.

++ Я зимой хожу. На велике мне некомфортно. Кататься неинтересно, а ездить по делам по дорогам стрёмно.
Стараюсь километров до 10 каждый день проходить. Не обязательно одним куском — одно время работал на другом берегу Днепра, а зимой через мост ходить удовольствия нет.  Там для пешеходов не сильно приспособлено, грязь летит, ветер пронизывающий. Так я до моста шёл, мост проезжал на метро, дальше снова пешком.   Если никуда не надо, то хоть 5 км прогуляться стараюсь.

Если уж зашёл разговор за диету, может кому-то будет полезно, из моего опыта провалы и срывы именно из-за того что люди тупо начинают есть гораздо меньше, а надо наоборот есть БОЛЬШЕ, но ДРУГОЕ. Например, салат из помидоров, листьев салата и варёных яиц содержит всё что нужно, при этом не является почти полностью жиром и быстрыми углеводами, как бутер с маслом

Плюс не резать сразу калораж в 2 раза, а постепенно уменьшать.

На работе коллега за полгода похудел на 25кг, с 113кг до 88кг. Рецепт прост, ешь все тоже самое, но без ужина. Попробовал сам, за пару месяцев скинул 10кг. Продолжаю наблюдения. Также без алкоголя конечно.

Недавно буржуи ставили эксперимент с мышами, которых четыре года держали на разных режимах кормления.

1) Первую группу кормили без ограничения, шведский стол круглые сутки.

2) Порция еды та же, что съедали первые, но выдавалась раз в день утром. Кто-то съедал сразу, кто-то растягивал. Разница с первыми в том, что не самые волевые и терпеливые при том же количестве калорий испытывали в течение дня интервальное голодание.
Эти меньше болели и прожили в среднем на 11% дольше чем первые.

3) Третью группу кормили раз в день но порцию уменьшили на четверть.
Эти съедали всё за час и в результате прожили на 29% дольше! Причём, в списке болезней у них отсутствовал альцгеймер.

Вот такие пироги. Модная в последние пол века теория о пользе еды часто и понемногу оказалась полностью опровергнута экспериментом. Можно питаться как я люблю, раз в день от души, но лучше чуть меньше. )

https://www.cell.com/cell-metabolism/fu … 18)30512-6